خلاصه آزمون
0 از 59 سوالات تکمیل شده است .
پرسش و پاسخ:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
اطلاعات
تست تشخیص کمالگرایی هیل
کمالگرایی یا کمالطلبی، یکی از شایعترین پدیدههایی است که میتوانید در اطراف خودتان مشاهده کنید. کمالگرایی به معنای رشد، پیشرفت، تعالی و کاملشدن، مهمترین ویژگی انسانهاست. این نوع کمال گرایی سالم و بهنجار است. چیزی که به عنوان کمالگرایی ناسالم یا مرضی شناخته میشود، رعایت استانداردهای بالا در شرایطی که هزینه رعایت آن استانداردها بیشتر از منافعشان است و ضرورتی برای آن نیست. تست کمالگرایی هیل، دو بعد کلی کمالگرایی مثبت(سازگارانه) و کمالگرایی منفی(ناسازگارانه) و هشت مؤلفهی مربوط به آنها را اندازهگیری میکند. این تست شامل ۵۹ جمله است. لطفاً هر جمله را با دقت بخوانید و درجه توافق خود را با آن جمله انتحاب کنید.
***
برای اجرای تست باید با نام کاربری خود وارد شوید.
ورود - ثبتنام
شما قبلا این تست را انجام دادهاید. امکان اجرای مجدد وجود ندارد.
آزمون در حال بارگذاری است
برای اجرای تست، باید عضو سایت باشید و با نام کاربری خود وارد شوید.
یک تست دیگر پیشنیاز این تست است. لطفا ابتدا آن را انجام دهید. تست پیشنیاز:
نتیجه
زمان سپری شده است
نمره کل = 0
مؤلفهها
- ادراک فشار از سوی والدین 0%
- تلاش برای عالی بودن 0%
- تمرکز بر اشتباهات 0%
- معیارهای بالا برای دیگران 0%
- نشخوار فکری 0%
- نظم و سازماندهی 0%
- نیاز به تأیید 0%
- هدفمندی 0%
-
تفسیر نتایج
درصدهای بالاتر از ۶۰ در مؤلفههای تمرکز بر اشتباهات، معیارهای بالا برای دیگران، نیاز به تأیید، ادراک فشار از سوی والدین، نشخوار فکری، تلاش برای عالی بودن و درصدهای بالاتر از ۷۵ در مؤلفههای نظم و سازماندهی و هدفمندی، نشاندهندهی وجود کمالگرایی نابهنجار است. همچنین اگر نمرهی کل بالاتر از ۲۰۰ باشد، نشان دهندهی گرایش کلی به کمالگرایی است.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- پاسخ داده شده
- مرور
-
سوال 1 از 59
1. متن سوال
من تنها زمانی احساس رضایت میکنم که تکالیفم را کامل و بینقص انجام داده باشم و نتایج عالی به دست آورم
-
سوال 2 از 59
2. متن سوال
من به توصیههای دیگران در مورد خودم خیلی حساس هستم.
-
سوال 3 از 59
3. متن سوال
وقتی کیفیت کار اطرافیانم با معیارهای من هماهنگ نباشد معمولاً به آنها گوشزد میکنم.
-
سوال 4 از 59
4. متن سوال
من آدم فوقالعاده منظمی هستم.
-
سوال 5 از 59
5. متن سوال
قبل از تصمیمگیری، همه راهحلها را به دقت بررسی میکنم.
-
سوال 6 از 59
6. متن سوال
اگر اشتباه کنم در نظر دیگران کوچک خواهم شد.
-
سوال 7 از 59
7. متن سوال
احساس میکنم والدینم اصرار دارند که من در همه زمینهها بهترین باشم.
-
سوال 8 از 59
8. متن سوال
اگر در انجام کاری نتوانم نتایج عالی و کامل کسب کنم مدت زیادی ناراحتی حاصل از آن در ذهنم باقی میماند.
-
سوال 9 از 59
9. متن سوال
من تمام نیروی خود را برای رسیدن به نتایج کامل و بینقص صرف میکنم.
-
سوال 10 از 59
10. متن سوال
وقتی نتایج کار خود را با دیگران مقایسه میکنم اغلب احساس بیلیاقتی میکنم.
-
سوال 11 از 59
11. متن سوال
وقتی اطرافیانم کارها را با کیفیتی که من انتظار دارم انجام نمیدهند ناراحت میشوم.
-
سوال 12 از 59
12. متن سوال
من اعتقاد دارم که هر چیزی باید سر جای خودش قرار گیرد.
-
سوال 13 از 59
13. متن سوال
من بخشی از وقتم را صرف برنامهریزی برای کارهایم میکنم.
-
سوال 14 از 59
14. متن سوال
وقتی در انجام تکلیفی شکست میخورم، خیلی احساس شرمندگی میکنم.
-
سوال 15 از 59
15. متن سوال
والدینم از من انتظار دارند که به اهداف خیلی بالایی برسم و موفقیت زیادی کسب کنم.
-
سوال 16 از 59
16. متن سوال
من در بیشتر مواقع نگران کارهایی هستم که انجام دادهام یا باید انجام دهم.
-
سوال 17 از 59
17. متن سوال
من نمیتوانم کاری را نیمهکاره رها کنم.
-
سوال 18 از 59
18. متن سوال
عکسالعمل دیگران نسبت به کارهایم برایم خیلی مهم است.
-
سوال 19 از 59
19. متن سوال
من از آدمهایی که خوب کار نمیکنند و بعد بهانهتراشی میکنند بدم میآید.
-
سوال 20 از 59
20. متن سوال
فکر میکنم که آدم مرتب و منظمی هستم.
-
سوال 21 از 59
21. متن سوال
اغلب تصمیمهایم را بعد از اینکه خیلی فکر کردم میگیرم.
-
سوال 22 از 59
22. متن سوال
وقتی اشتباه میکنم خیلی ناراحت میشوم.
-
سوال 23 از 59
23. متن سوال
والدینم به سختی از من راضی میشوند.
-
سوال 24 از 59
24. متن سوال
وقتی اشتباهی از من سر بزند احساس میکنم تمام آن روزم خراب شده است.
-
سوال 25 از 59
25. متن سوال
فکر میکنم در هر زمینهای باید بهترین باشم.
-
سوال 26 از 59
26. متن سوال
من همیشه دوست دارم دیگران کارهای مرا مورد تأیید قرار دهند و از من تعریف کنند.
-
سوال 27 از 59
27. متن سوال
من اغلب از دیگران انتقاد میکنم.
-
سوال 28 از 59
28. متن سوال
من دوست دارم همیشه مرتب و منظم باشم.
-
سوال 29 از 59
29. متن سوال
من همیشه اول خوب فکر میکنم و بعد تصمیم میگیرم که چه کار کنم و دنبال چه هدفی باشم.
-
سوال 30 از 59
30. متن سوال
اگر اشتباه کنم و کسی به من بگوید اشتباه میکنی، احساس بیارزشی میکنم.
-
سوال 31 از 59
31. متن سوال
والدینم از من انتظار دارند که به پیشرفت تحصیلی و شغلی بالایی دست پیدا کنم.
-
سوال 32 از 59
32. متن سوال
اگر حرف بیمعنی بزنم یا کار بیهودهای انجام دهم تمام روز به آن فکر میکنم و ناراحت میشوم.
-
سوال 33 از 59
33. متن سوال
من از خودم انتظار دارم به نتایج خیلی مطلوبی دست یابم.
-
سوال 34 از 59
34. متن سوال
من خیلی کم حرف میزنم، زیرا نمیخواهم اشتباه کنم.
-
سوال 35 از 59
35. متن سوال
تنبلی و شلختگی اطرافیانم مرا خیلی عصبانی میکند.
-
سوال 36 از 59
36. متن سوال
اغلب اتاق خود را تمیز و مرتب نگه میدارم.
-
سوال 37 از 59
37. متن سوال
قبل از انجام دادن هر عملی ابتدا مدت زیادی را صرف برنامهریزی میکنم و نقشه میریزم.
-
سوال 38 از 59
38. متن سوال
فکر میکنم اگر در زمینهای موفق نشوم، دیگران سایر موفقیتهایم را نیز نادیده خواهند گرفت.
-
سوال 39 از 59
39. متن سوال
روز به روز بیشتر احساس میکنم که باید کارها را درست انجام دهم.
-
سوال 40 از 59
40. متن سوال
وقتی اشتباهی از من سر میزند نمیتوانم ناراحتی حاصل از آن را از ذهنم بیرون کنم.
-
سوال 41 از 59
41. متن سوال
من احساس میکنم هر کاری را باید به بهترین نحو انجام دهم.
-
سوال 42 از 59
42. متن سوال
اغلب دلواپس این مسئله هستم که دیگران درباره من چطور فکر میکنند.
-
سوال 43 از 59
43. متن سوال
وقتی اطرافیانم از روی بیدقتی اشتباه میکنند، تحمل خود را از دست میدهم و عصبانی میشوم.
-
سوال 44 از 59
44. متن سوال
وقتی از چیزی استفاده میکنم، بلافاصله آن را سر جایش میگذارم تا همه چیز مرتب باشد.
-
سوال 45 از 59
45. متن سوال
قبل از هر عملی ابتدا مدت زیادی در مورد چگونگی انجام آن فکر میکنم.
-
سوال 46 از 59
46. متن سوال
از نظر من اشتباه کردن یعنی شکست خوردن.
-
سوال 47 از 59
47. متن سوال
حس میکنم والدینم فشار زیادی بر من وارد میکنند تا موفق شوم.
-
سوال 48 از 59
48. متن سوال
من اغلب مدت زیادی به کارهایی که انجام دادهام، به ویژه اشتباهاتی که کردهام فکر میکنم.
-
سوال 49 از 59
49. متن سوال
من اغلب نگرانم که مردم حرفهای مرا خوب نفهمند و بد برداشت کنند.
-
سوال 50 از 59
50. متن سوال
وقتی اطرافیانم اشتباه میکنند، من احساس ناراحتی و ناکامی میکنم.
-
سوال 51 از 59
51. متن سوال
کمد و سایر وسایلم مرتب و منظم است.
-
سوال 52 از 59
52. متن سوال
من یکباره و بدون فکر قبلی تصمیم نمیگیرم.
-
سوال 53 از 59
53. متن سوال
به نظر من اشتباه کردن نشانه حماقت است.
-
سوال 54 از 59
54. متن سوال
والدینم از من انتظار دارند که آدم کاملی باشم و در همه زمینهها عالی عمل کنم.
-
سوال 55 از 59
55. متن سوال
وقتی کاری را شروع میکنم دائم فکر میکنم که چطور میتوانم آن کار را بهتر انجام دهم.
-
سوال 56 از 59
56. متن سوال
محل مطالعه من اغلب مرتب و منظم است.
-
سوال 57 از 59
57. متن سوال
وقتی اشتباه بزرگی از من سر میزند احساس میکنم که آدم به درد نخوری هستم.
-
سوال 58 از 59
58. متن سوال
والدین من عقیده دارند که به هر قیمتی که شده من باید بهترین نمرهها را بگیرم و بهترین نتایج را کسب کنم.
-
سوال 59 از 59
59. متن سوال
من همیشه نگران این هستم که دیگران در مورد من چطور قضاوت میکنند.