پرسشنامه تاب آوری کونور – دیویدسون (CD-RIS)، توسط دو نظریه پرداز مشهور این حوزه یعنی کونور و دیویدسون ساخته شده است. این پرسشنامه ۲۵ گویه دارد که بین (کاملاً نادرست) و (کاملاً درست) نمره‌گذاری می‌شود و تاب‌آوری را در پنج مولفه شامل شایستگی/ استحکام شخصی، اعتماد به غرایز شخصی، پذیرش عواطف مثبت، عوطف امن، مهارشخصی/ خودکنترلی و معنویت مورد سنجش قرار می‌دهد
لطفاً هر جمله را با دقت بخوانید و ببینید تا چه حد توصیف درستی از شما می‌دهد. اگر برای پاسخ دادن مطمئن نیستید بر پایه چیزی که احساس می‌کنید پاسخ دهید نه بر اساس آنچه فکر می‌کنید درست است. لطفا برای انتخاب گزینه‌ها زیاد فکر نکنید و نخستین چیزی که به ذهن‌تان می‌رسد را انتخاب کنید.
شما قبلا این تست را انجام دادهاید. امکان اجرای مجدد وجود ندارد.
آزمون در حال بارگذاری است
برای اجرای تست، باید عضو سایت باشید و با نام کاربری خود وارد شوید.
یک تست دیگر پیشنیاز این تست است. لطفا ابتدا آن را انجام دهید. تست پیشنیاز:
نتیجه
زمان سپری شده است
نمره کل = 0
مؤلفه‌ها
اعتماد به غرایز شخصی، تحمل عواطف منفی0%
ذهنیت بزرگسال سالم0%
ذهنیت تسلیم شده مطیع0%
ذهنیت خود بزرگ منش0%
ذهنیت خودآرام بخش بی‌تفاوت0%
ذهنیت زورگو و تهاجمی0%
ذهنیت محافظ بی‌تفاوت0%
ذهنیت والد تنبیه‌گر0%
ذهنیت والد پرتوقع0%
ذهنیت کودک آسیب‌پذیر0%
ذهنیت کودک بی‌انضباط0%
ذهنیت کودک تکانشی0%
ذهنیت کودک شاد0%
ذهنیت کودک عصبانی0%
ذهنیت کودک غضبناک0%
شایستگی / استحکام شخصی0%
معنویت0%
مهار شخصی و خودکنترلی0%
پذیرش عواطف مثبت، عوطف امن0%
نمره‌های فوق میزان تاب‌آوری شما را در هر مولفه نشان می‌دهد. نمره‌های بالاتر از ۶۰ درصد بیانگر میزان تاب‌اوری بالاتر از متوسط در آن مولفه است و هرچه این مقدار بیشتر شود، شدت تاب‌آوری نیز بیشتر است. نمره‌های کمتر از ۶۰ درصد، به معنای ضعف شما در آن مولفه و تاب‌اوری کم شماست که لازم است برای افزایش آن ااز متخصصان کمک بگیرید.
تفسیر نمره کل
هرچه نمره‌ی کل شما از ۶۵ بیشتر شود، به معنای بالا بودن تاب‌آوری کلی شماست و هر چه از ۶۵ کمتر شود نقصان تاب‌آوری شما را نشان می‌دهد.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
پاسخ داده شده
مرور
سوال 1 از 25
1. متن سوال
وقتی تغییری رخ می‌دهد میتوانم خودم را با آن سازگار کنم.
سوال 2 از 25
2. متن سوال
حداقل یک نفر هست که رابطه نزدیک و صمیمیام با او در زمان استرس به من کمک میکند.
سوال 3 از 25
3. متن سوال
وقتی راه حل روشنی برای مشکلاتم وجود ندارد، گاهی خدا یا تقدیر میتواند کمک کند.
سوال 4 از 25
4. متن سوال
میتوانم برای هر چیزی که سر راهم قرار میگیرد، چارهای بیندیشم.
سوال 5 از 25
5. متن سوال
موفقیتهایی که در گذشته داشتهام چنان اطمینانی در من ایجاد کردهاند که میتوانم با چالشها و مشکلات پیش رو برخورد کنم.
سوال 6 از 25
6. متن سوال
وقتی با مشکلات مواجه میشوم سعی میکنم جنبه خندهدار آنها را هم ببینم.
سوال 7 از 25
7. متن سوال
لزوم کنار آمدن با استرس موجب قویتر شدنم میگردد.
سوال 8 از 25
8. متن سوال
معمولاً پس از بیماری، صدمه و سایر سختیها به حال اولم باز میگردم.
سوال 9 از 25
9. متن سوال
معتقدم که در هر اتفاق خوب یا بدی مصلحتی هست.
سوال 10 از 25
10. متن سوال
در هر کاری بیشترین تلاشم را میکنم و به نتیجه هم کاری ندارم.
سوال 11 از 25
11. متن سوال
معتقدم که علیرغم وجود موانع، میتوانم به اهدافم دست یابم.
سوال 12 از 25
12. متن سوال
حتی وقتی امور ناامید کننده می‌شود، مأیوس نمیشوم.
سوال 13 از 25
13. متن سوال
در شزایط استرس و بحران، میدانم برای کمک گرفتن به کجا مراجعه کنم.
سوال 14 از 25
14. متن سوال
وقتی تحت فشار هستم، میتوانم بدون از دست دادن تمرکز درست فکر کنم و تصمیمهای درست بگیرم.
سوال 15 از 25
15. متن سوال
ترجیح میدهم خودم مشکلاتم را حل کنم تا این که دیگران تمامی تصمیمها را بگیرند.
سوال 16 از 25
16. متن سوال
اگر شکست بخورم به راحتی دلسرد نمیشوم.
سوال 17 از 25
17. متن سوال
وقتی با چالشها و مشکلات زندگی دست و پنجه نرم میکنم، خود را فردی توانا میدانم.
سوال 18 از 25
18. متن سوال
در صورت لزوم میتوانم تصمیمهای دشوار و غیرمنتظرهای بگیرم که دیگران را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
سوال 19 از 25
19. متن سوال
میتوانم احساسات ناخوشایندی چون غم، ترس و خشم را کنترل کنم.
سوال 20 از 25
20. متن سوال
در برخورد با مشکلات زندگی، گاهی لازم می‌شود صرفاً براساس حدس و گمان عمل کنی.
سوال 21 از 25
21. متن سوال
در زندگی احساس نیرومندی و هدفمندی دارم.
سوال 22 از 25
22. متن سوال
حس میکنم بر زندگیام کنترل دارم.
سوال 23 از 25
23. متن سوال
چالشهای زندگی را دوست دارم.
سوال 24 از 25
24. متن سوال
بدون در نظر گرفتن مواقع پیش رو، برای رسیدن به اهدافم تلاش میکنم.
