خلاصه آزمون
0 از 75 سوالات تکمیل شده است .
پرسش و پاسخ:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
اطلاعات
تست طرحوارههای ناسازگار اولیه
پرسشنامه طرحوارههای ناسازگار اولیه توسط “جفری یانگ” و بر پایه مشاهدات تجربه شده توسط متخصصان بالینی ساخته شده است. فرم اصلی این پرسشنامه دارای ۲۰۵ ماده است که برای اندازهگیری شانزده طرحواره غیرانطباقی اولیه طراحی شده است. اما فرم کوتاهتر این پرسشنامه به دلیل داشتن ویژگیهای نسخه اصلی و سهولت اجرا بیشتر مورد استقبال قرار گرفته است.
– از این جملهها برای توصیف خودتان استفاده کنید. لطفاً هر جمله را با دقت بخوانید و ببینید تا چه حد توصیف درستی از شما میدهد. اگر برای پاسخ دادن مطمئن نیستید بر پایه چیزی که احساس میکنید پاسخ دهید نه بر اساس آنچه فکر میکنید درست است. لطفا برای انتخاب گزینهها زیاد فکر نکنید و نخستین چیزی که به ذهنتان میرسد را انتخاب کنید.
***
شما قبلا این تست را انجام دادهاید. امکان اجرای مجدد وجود ندارد.
آزمون در حال بارگذاری است
برای اجرای تست، باید عضو سایت باشید و با نام کاربری خود وارد شوید.
یک تست دیگر پیشنیاز این تست است. لطفا ابتدا آن را انجام دهید. تست پیشنیاز:
نتیجه
زمان سپری شده است
نمره کل = 0
مؤلفهها
- دسته بندی نشده 0%
- آسیبپذیری 0%
- استحقاق / بزرگ منشی 0%
- اطاعت 0%
- انزوای اجتماعی / بیگانگی 0%
- ایثارگری 0%
- بازداری هیجانی 0%
- بیاعتمادی / بدرفتاری 0%
- خویشتنداری ناکافی / خودانضباطی ناکافی 0%
- رهاشدگی / بیثباتی 0%
- شکست 0%
- محرومیت هیجانی 0%
- معیارهای سرسختانه 0%
- نقص / شرم 0%
- وابستگی / بیکفایتی 0%
- گرفتار / خویشتن تحولنیافته 0%
شما در این مرحله باید به طرحوارههایی که نمره بالاتر از ۶۰ درصد را در آن کسب کردهاید توجه کنید. این طرحوارهها، مهمترین طرحوارههایی هستند که زندگی شما را دچار مشکل میکنند. برای تصمیمگیری در زمینه چگونگی کنترل آنها با یک روانشناس مشورت نمایید برای اطلاعات بیشتر در زمینه طرحوارههای ناسازگار اولیه، اینجا کلیک کنید.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- پاسخ داده شده
- مرور
- سوال 1 از 75
1. متن سوال
اغلب کسی را نداشته ام که از من حمایت کند، با من حرف بزند و عمیقا نگران اتفاقاتی باشد که برایم میافتد.
- سوال 2 از 75
2. متن سوال
به طور کلی کسی نبوده که به من عاطفه، محبت و صداقت نشان دهد.
- سوال 3 از 75
3. متن سوال
در بیشتر زندگی این احساس به من دست نداد که برای فرد دیگری شخص مهمی هستم.
- سوال 4 از 75
4. متن سوال
در بیشتر اوقات واقعا کسی را نداشتهام که صمیمانه به من گوش دهد، مرا بفهمد یا احساسها و نیازهای واقعی مرا درک کند.
- سوال 5 از 75
5. متن سوال
وقتی نمیدانستم کاری را چگونه انجام دهم، به ندرت شخصی پیدا میشد که مرا راهنمایی کند.
- سوال 6 از 75
6. متن سوال
من به افراد نزدیک خودم خیلی وابستهام، چون میترسم مبادا مرا ترک کنند.
- سوال 7 از 75
7. متن سوال
آن قدر به دیگران نیازمندم که نگران از دست دادن آنها هستم.
- سوال 8 از 75
8. متن سوال
نگرانم مبادا نزدیکانم مرا ترک کنند یا مرا به حال خود رها کنند.
- سوال 9 از 75
9. متن سوال
وقتی احساس میکنم کسی که برایم مهم است از من دوری میکند، مایوس میشوم.
- سوال 10 از 75
10. متن سوال
برخی اوقات آنقدر نگران هستم که دیگران مرا ترک کنند که آنها را از خودم دور میکنم.
- سوال 11 از 75
11. متن سوال
احساس میکنم مردم از من سوء استفاده میکنند.
- سوال 12 از 75
12. متن سوال
احساس میکنم باید در حضور دیگران از خودم محافظت کنم، چون در غیر اینصورت عمدا به من آسیب میزنند.
- سوال 13 از 75
13. متن سوال
میدانم دیگران دیر یا زود به من خیانت خواهند کرد.
- سوال 14 از 75
14. متن سوال
نسبت به انگیزههای دیگران بسیار بدبین هستم.
- سوال 15 از 75
15. متن سوال
معمولا به طور جدی به انگیزههای نهانی مردم فکر میکنم.
- سوال 16 از 75
16. متن سوال
من وصلهی ناجور اجتماع هستم.
- سوال 17 از 75
17. متن سوال
اساسا با دیگران خیلی فرق دارم.
- سوال 18 از 75
18. متن سوال
نمیتوانم به کسی تعلق خاطر داشنه باشم، انسان گوشهگیری هستم.
- سوال 19 از 75
19. متن سوال
احساس میکنم با مردم بیگانهام.
- سوال 20 از 75
20. متن سوال
همیشه احساس میکنم در جمع جایی ندارم.
- سوال 21 از 75
21. متن سوال
مردان یا زنانی که دوستشان دارم وقتی عیبهای مرا ببینند نمیتوانند دوستم داشته باشند.
- سوال 22 از 75
22. متن سوال
اگر کسی واقعا مرا بشناسد، مایل نیست با من رابطهی صمیمی برقرار کند.
- سوال 23 از 75
23. متن سوال
من لیاقت عشق، توجه و احترام دیگران را ندارم.
- سوال 24 از 75
24. متن سوال
احساس میکنم هیچ کس مرا دوست ندارد.
- سوال 25 از 75
25. متن سوال
در بسیاری از جنبهها، چنان پر از عیب و ایراد هستم که نمیتوانم در کنار دیگران راحت باشم.
- سوال 26 از 75
26. متن سوال
تقریبا هیچ کاری را نمیتوانم به خوبی دیگران انجام دهم.
- سوال 27 از 75
27. متن سوال
هر زمان پیشرفتی در کارم به وجود میآید، احساس بی کفایتی میکنم.
- سوال 28 از 75
28. متن سوال
بیشتر مردم در حوزههای شغلی و تحصیلی از من تواناترند.
- سوال 29 از 75
29. متن سوال
نمیتوانم مانند اغلب مردم با استعداد باشم.
- سوال 30 از 75
30. متن سوال
در کار یا تحصیل مثل بقیه باهوش نیستم.
- سوال 31 از 75
31. متن سوال
احساس میکنم نمیتوانم به تنهایی از پس کارهای زندگی روزمرهام برآبم.
- سوال 32 از 75
32. متن سوال
فکر میکنم در انجام کارهای روزمرهام آدم وابستهای هستم.
- سوال 33 از 75
33. متن سوال
عقل درست و حسابی ندارم.
- سوال 34 از 75
34. متن سوال
اصلا به قضاوتهای خود در زندگی روزمره اعتماد ندارم.
- سوال 35 از 75
35. متن سوال
احساس میکنم نمیتوانم به تنهایی گلیم خودم را از آب بیرون بکشم.
- سوال 36 از 75
36. متن سوال
دائم به این فکر میکنم که مبادا اتفاق بدی بیفتد.
- سوال 37 از 75
37. متن سوال
احساس میکنم هر لحظه ممکن است یک فاجعهی طبیعی، جنایی، حقوقی یا پزشکی برایم اتفاق بیفتد.
- سوال 38 از 75
38. متن سوال
آدم ترسویی هستم.
- سوال 39 از 75
39. متن سوال
میترسم تمام سرمایه خود را از دست بدهم و بیچاره شوم.
- سوال 40 از 75
40. متن سوال
اغلب نگرانم از اینکه دچاره سکته قلبی یا بیماری سرطان بشوم، حتی وقتی دلایل پزشکی کمی برای این نگرانی وجود دارد.
- سوال 41 از 75
41. متن سوال
قادر نیستم از والدینم جدا شوم، کاری که هم سن و سال هایم انجام میدهند.
- سوال 42 از 75
42. متن سوال
من و والدینم تمایل داریم خود را بیش از حد در زندگی و مسایل یکدیگر درگیر کنیم.
- سوال 43 از 75
43. متن سوال
اگر من و والدینم مسایل خصوصی و جزئی خود را از یکدیگر پنهان کنیم، احساس گناه و یا خیانت میکنیم.
- سوال 44 از 75
44. متن سوال
اغلب احساس میکنم که انگار سایهی سنگین والدینم دائما بر سر من است، نمی توانم یک زندگی مستقل برای خودم داشته باشم.
- سوال 45 از 75
45. متن سوال
هویت من چنان با هویت والدینم و همسرم گره خورده است که واقعا نمیدانم کی هستم و چه میخواهم.
- سوال 46 از 75
46. متن سوال
در کار دیگران دخالت نمیکنم چون از عواقب دخالت در کار آنها میترسم.
- سوال 47 از 75
47. متن سوال
احساس میکنم چارهای ندارم جز اینکه به خواستههای دیگران تن بدهم چون در غیر اینصورت یا مرا ترک میکنند یا درصدد تلافی بر میآیند.
- سوال 48 از 75
48. متن سوال
در روابطم به دیگران اجازه میدهم بر من مسلط شوند.
- سوال 49 از 75
49. متن سوال
چون همیشه به دیگران اجازه دادهام که به جای من تصمیم بگیرند، واقعا نمیدانم خودم چه میخواهم.
- سوال 50 از 75
50. متن سوال
خیلی برایم مشکل است که از دیگران تقاضا کنم حقوقم را رعایت و احساساتم را درک کنند.
- سوال 51 از 75
51. متن سوال
در نهایت کار مراقبت از نزدیکانم بر دوش من است.
- سوال 52 از 75
52. متن سوال
آدم خوبی هستم چون بیش از آنکه به فکر خودم باشم به فکر دیگران هستم.
- سوال 53 از 75
53. متن سوال
مهم نیست چقدر سرم شلوغ است، من همیشه میتوانم وقتی را برای کمک به دیگران کنار بگذارم.
- سوال 54 از 75
54. متن سوال
همیشه به درد دل دیگران گوش دادهام.
- سوال 55 از 75
55. متن سوال
اطرافیانم معتقدند که من برای رفع نیازهای دیگران خیلی تلاش میکنم، ولی برای خودم کاری انجام نمیدهم.
- سوال 56 از 75
56. متن سوال
خجالت میکشم که احساسات مثبتام (مثل محبت و توجهام) را به دیگران بروز بدهم.
- سوال 57 از 75
57. متن سوال
از اینکه احساساتم را به دیگران نشان بدهم خیلی شرمسار میشوم.
- سوال 58 از 75
58. متن سوال
برای من خیلی سخت است که صمیمی و بیتکلف رفتار کنم.
- سوال 59 از 75
59. متن سوال
آنقدر خودم را کنترل میکنم که مردم فکر میکنند آدم بیاحساسی هستم.
- سوال 60 از 75
60. متن سوال
از نظر دیگران من عصبی و ناراحتم.
- سوال 61 از 75
61. متن سوال
باید در هرکاری که انجام میدهم بهترین باشم، نمیتوانم بپذیرم که نفر دوم باشم.
- سوال 62 از 75
62. متن سوال
سعی میکنم نهایت تلاش خودم را بکنم، خوب بودن نسبی، هیچگاه مرا راضی نمیکند.
- سوال 63 از 75
63. متن سوال
باید به تمام مسئولیتهایم عمل کنم.
- سوال 64 از 75
64. متن سوال
احساس میکنم برای دستیابی به پیشرفت و خواستههایم، همواره تحت فشار هستم.
- سوال 65 از 75
65. متن سوال
وقتی کاری را اشتباه انجام میدهم، نمیتوانم خودم را ببخشم یا دست به بهانهتراشی بزنم.
- سوال 66 از 75
66. متن سوال
وقتی از کسی چیزی میخواهم خیلی برایم سخت است که نه بشنوم.
- سوال 67 از 75
67. متن سوال
آدم خاصی هستم و نمیتوانم محدودیتهایی که بر سر راه دیگران وجود دارد را بپذیرم.
- سوال 68 از 75
68. متن سوال
از اینکه مرا محدود کنند یا جلوی کارم را بگیرند به شدت متنفرم.
- سوال 69 از 75
69. متن سوال
احساس میکنم نباید از قوانین و قراردادهایی که مردم تابع آنها هستند اطاعت کنم.
- سوال 70 از 75
70. متن سوال
احساس میکنم کارها و خواستههای من، ارزشمندتر از کارها یا خواستههای دیگران است.
- سوال 71 از 75
71. متن سوال
حوصله انجام کارهای متداول زندگی یا کارهای ملالآور را ندارم.
- سوال 72 از 75
72. متن سوال
اگر به یکی از اهدافم نرسم زود مایوس میشوم و دست از تلاش برمیدارم.
- سوال 73 از 75
73. متن سوال
خیلی برای من سخت است که بخاطر دستیابی به اهداف بلند مدت، از رضایتمندی فوری بگذرم.
- سوال 74 از 75
74. متن سوال
.نمیتوانم خودم را مجبور کنم که کارهای بدون لذت را انجام دهم، حتی اگر بدانم که این کارها، نتایج خوبی به دنبال دارد.
- سوال 75 از 75
75. متن سوال
به ندرت توانستهام به تصمیمها و راه حلهای خودم پایبند باشم.