خلاصه آزمون
0 از 59 سوالات تکمیل شده است .
پرسش و پاسخ:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
اطلاعات
تست تشخیص کمال‌گرایی هیل
کمال‌گرایی یا کمالطلبی، یکی از شایعترین پدیدههایی است که میتوانید در اطراف خودتان مشاهده کنید. کمال‌گرایی به معنای رشد، پیشرفت، تعالی و کاملشدن، مهمترین ویژگی انسان‌هاست. این نوع کمال گرایی سالم و بهنجار است. چیزی که به عنوان کمال‌گرایی ناسالم یا مرضی شناخته میشود، رعایت استانداردهای بالا در شرایطی که هزینه رعایت آن استانداردها بیشتر از منافعشان است و ضرورتی برای آن نیست. تست کمال‌گرایی هیل، دو بعد کلی کمال‌گرایی مثبت(سازگارانه) و کمال‌گرایی منفی(ناسازگارانه) و هشت مؤلفه‌ی مربوط به آن‌ها را اندازه‌گیری می‌کند. این تست شامل ۵۹ جمله است. لطفاً هر جمله را با دقت بخوانید و درجه توافق خود را با آن جمله انتحاب کنید.
شما قبلا این تست را انجام دادهاید. امکان اجرای مجدد وجود ندارد.
آزمون در حال بارگذاری است
برای اجرای تست، باید عضو سایت باشید و با نام کاربری خود وارد شوید.
یک تست دیگر پیشنیاز این تست است. لطفا ابتدا آن را انجام دهید. تست پیشنیاز:
نتیجه
زمان سپری شده است
نمره کل = 0
مؤلفه‌ها
- ادراک فشار از سوی والدین 0%
- تلاش برای عالی بودن 0%
- تمرکز بر اشتباهات 0%
- معیارهای بالا برای دیگران 0%
- نشخوار فکری 0%
- نظم و سازماندهی 0%
- نیاز به تأیید 0%
- هدفمندی 0%
تفسیر نتایج
درصدهای بالاتر از ۶۰ در مؤلفههای تمرکز بر اشتباهات، معیارهای بالا برای دیگران، نیاز به تأیید، ادراک فشار از سوی والدین، نشخوار فکری، تلاش برای عالی بودن و درصدهای بالاتر از ۷۵ در مؤلفههای نظم و سازماندهی و هدفمندی، نشاندهندهی وجود کمال‌گرایی نابهنجار است. همچنین اگر نمرهی کل بالاتر از ۲۰۰ باشد، نشان دهندهی گرایش کلی به کمال‌گرایی است.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- پاسخ داده شده
- مرور
- سوال 1 از 59
1. متن سوال
من تنها زمانی احساس رضایت میکنم که تکالیفم را کامل و بینقص انجام داده باشم و نتایج عالی به دست آورم
- سوال 2 از 59
2. متن سوال
من به توصیههای دیگران در مورد خودم خیلی حساس هستم.
- سوال 3 از 59
3. متن سوال
وقتی کیفیت کار اطرافیانم با معیارهای من هماهنگ نباشد معمولاً به آن‌ها گوشزد میکنم.
- سوال 4 از 59
4. متن سوال
من آدم فوقالعاده منظمی هستم.
- سوال 5 از 59
5. متن سوال
قبل از تصمیمگیری، همه راهحلها را به دقت بررسی میکنم.
- سوال 6 از 59
6. متن سوال
اگر اشتباه کنم در نظر دیگران کوچک خواهم شد.
- سوال 7 از 59
7. متن سوال
احساس میکنم والدینم اصرار دارند که من در همه زمینهها بهترین باشم.
- سوال 8 از 59
8. متن سوال
اگر در انجام کاری نتوانم نتایج عالی و کامل کسب کنم مدت زیادی ناراحتی حاصل از آن در ذهنم باقی میماند.
- سوال 9 از 59
9. متن سوال
من تمام نیروی خود را برای رسیدن به نتایج کامل و بینقص صرف میکنم.
- سوال 10 از 59
10. متن سوال
وقتی نتایج کار خود را با دیگران مقایسه میکنم اغلب احساس بیلیاقتی میکنم.
- سوال 11 از 59
11. متن سوال
وقتی اطرافیانم کارها را با کیفیتی که من انتظار دارم انجام نمیدهند ناراحت میشوم.
- سوال 12 از 59
12. متن سوال
من اعتقاد دارم که هر چیزی باید سر جای خودش قرار گیرد.
- سوال 13 از 59
13. متن سوال
من بخشی از وقتم را صرف برنامهریزی برای کارهایم میکنم.
- سوال 14 از 59
14. متن سوال
وقتی در انجام تکلیفی شکست میخورم، خیلی احساس شرمندگی میکنم.
- سوال 15 از 59
15. متن سوال
والدینم از من انتظار دارند که به اهداف خیلی بالایی برسم و موفقیت زیادی کسب کنم.
- سوال 16 از 59
16. متن سوال
من در بیشتر مواقع نگران کارهایی هستم که انجام دادهام یا باید انجام دهم.
- سوال 17 از 59
17. متن سوال
من نمیتوانم کاری را نیمهکاره رها کنم.
- سوال 18 از 59
18. متن سوال
عکسالعمل دیگران نسبت به کارهایم برایم خیلی مهم است.
- سوال 19 از 59
19. متن سوال
من از آدمهایی که خوب کار نمیکنند و بعد بهانهتراشی میکنند بدم میآید.
- سوال 20 از 59
20. متن سوال
فکر میکنم که آدم مرتب و منظمی هستم.
- سوال 21 از 59
21. متن سوال
اغلب تصمیمهایم را بعد از اینکه خیلی فکر کردم میگیرم.
- سوال 22 از 59
22. متن سوال
وقتی اشتباه میکنم خیلی ناراحت میشوم.
- سوال 23 از 59
23. متن سوال
والدینم به سختی از من راضی میشوند.
- سوال 24 از 59
24. متن سوال
وقتی اشتباهی از من سر بزند احساس میکنم تمام آن روزم خراب شده است.
- سوال 25 از 59
25. متن سوال
فکر میکنم در هر زمینهای باید بهترین باشم.
- سوال 26 از 59
26. متن سوال
من همیشه دوست دارم دیگران کارهای مرا مورد تأیید قرار دهند و از من تعریف کنند.
- سوال 27 از 59
27. متن سوال
من اغلب از دیگران انتقاد میکنم.
- سوال 28 از 59
28. متن سوال
من دوست دارم همیشه مرتب و منظم باشم.
- سوال 29 از 59
29. متن سوال
من همیشه اول خوب فکر میکنم و بعد تصمیم میگیرم که چه کار کنم و دنبال چه هدفی باشم.
- سوال 30 از 59
30. متن سوال
اگر اشتباه کنم و کسی به من بگوید اشتباه میکنی، احساس بیارزشی میکنم.
- سوال 31 از 59
31. متن سوال
والدینم از من انتظار دارند که به پیشرفت تحصیلی و شغلی بالایی دست پیدا کنم.
- سوال 32 از 59
32. متن سوال
اگر حرف بیمعنی بزنم یا کار بیهودهای انجام دهم تمام روز به آن فکر میکنم و ناراحت میشوم.
- سوال 33 از 59
33. متن سوال
من از خودم انتظار دارم به نتایج خیلی مطلوبی دست یابم.
- سوال 34 از 59
34. متن سوال
من خیلی کم حرف میزنم، زیرا نمیخواهم اشتباه کنم.
- سوال 35 از 59
35. متن سوال
تنبلی و شلختگی اطرافیانم مرا خیلی عصبانی می‌کند.
- سوال 36 از 59
36. متن سوال
اغلب اتاق خود را تمیز و مرتب نگه میدارم.
- سوال 37 از 59
37. متن سوال
قبل از انجام دادن هر عملی ابتدا مدت زیادی را صرف برنامهریزی میکنم و نقشه میریزم.
- سوال 38 از 59
38. متن سوال
فکر میکنم اگر در زمینهای موفق نشوم، دیگران سایر موفقیتهایم را نیز نادیده خواهند گرفت.
- سوال 39 از 59
39. متن سوال
روز به روز بیشتر احساس میکنم که باید کارها را درست انجام دهم.
- سوال 40 از 59
40. متن سوال
وقتی اشتباهی از من سر میزند نمیتوانم ناراحتی حاصل از آن را از ذهنم بیرون کنم.
- سوال 41 از 59
41. متن سوال
من احساس میکنم هر کاری را باید به بهترین نحو انجام دهم.
- سوال 42 از 59
42. متن سوال
اغلب دلواپس این مسئله هستم که دیگران درباره من چطور فکر میکنند.
- سوال 43 از 59
43. متن سوال
وقتی اطرافیانم از روی بیدقتی اشتباه میکنند، تحمل خود را از دست میدهم و عصبانی میشوم.
- سوال 44 از 59
44. متن سوال
وقتی از چیزی استفاده میکنم، بلافاصله آن را سر جایش میگذارم تا همه چیز مرتب باشد.
- سوال 45 از 59
45. متن سوال
قبل از هر عملی ابتدا مدت زیادی در مورد چگونگی انجام آن فکر میکنم.
- سوال 46 از 59
46. متن سوال
از نظر من اشتباه کردن یعنی شکست خوردن.
- سوال 47 از 59
47. متن سوال
حس میکنم والدینم فشار زیادی بر من وارد میکنند تا موفق شوم.
- سوال 48 از 59
48. متن سوال
من اغلب مدت زیادی به کارهایی که انجام دادهام، به ویژه اشتباهاتی که کردهام فکر میکنم.
- سوال 49 از 59
49. متن سوال
من اغلب نگرانم که مردم حرفهای مرا خوب نفهمند و بد برداشت کنند.
- سوال 50 از 59
50. متن سوال
وقتی اطرافیانم اشتباه میکنند، من احساس ناراحتی و ناکامی میکنم.
- سوال 51 از 59
51. متن سوال
کمد و سایر وسایلم مرتب و منظم است.
- سوال 52 از 59
52. متن سوال
من یکباره و بدون فکر قبلی تصمیم نمیگیرم.
- سوال 53 از 59
53. متن سوال
به نظر من اشتباه کردن نشانه حماقت است.
- سوال 54 از 59
54. متن سوال
والدینم از من انتظار دارند که آدم کاملی باشم و در همه زمینهها عالی عمل کنم.
- سوال 55 از 59
55. متن سوال
وقتی کاری را شروع میکنم دائم فکر میکنم که چطور میتوانم آن کار را بهتر انجام دهم.
- سوال 56 از 59
56. متن سوال
محل مطالعه من اغلب مرتب و منظم است.
- سوال 57 از 59
57. متن سوال
وقتی اشتباه بزرگی از من سر میزند احساس میکنم که آدم به درد نخوری هستم.
- سوال 58 از 59
58. متن سوال
والدین من عقیده دارند که به هر قیمتی که شده من باید بهترین نمرهها را بگیرم و بهترین نتایج را کسب کنم.
- سوال 59 از 59
59. متن سوال
من همیشه نگران این هستم که دیگران در مورد من چطور قضاوت میکنند.
